Тренировка

Тренировка смотреть последние обновления за сегодня на .

Тренировка к турниру Чака №2 ● 04.12.22 ● Взвод Cresp1ks, BEOWULF422 и MeanMachins

4566
595
0
LIVE
04.12.2022

✅🤍 - Поддержать стримера Рублем 🔥🤍 - Розыгрыш Голды и Танков на втором канале 🔥🤍 - ПОДПИСЫВАЙСЯ обязательно Соревнование "ТУРНИР ЧАКА" проводится Эксклюзивно на Vk Play Live Подробности по турниру Чака смотрите тут: 🤍 Инструкция по Vk Play Live: 🤍 💲Карта Сбербанка: 4276 1609 1416 5528 💲 Карта QIWI - по нику MeanMachins или номеру 4890494799318241 _ Расписание 14.00 Мск Докатка 16.00 Мск Квалификация Турнир Чака будет проходить строго на VK Play Live - 🤍 _ Мои Соц. сети: ►Мой Telegram Канал - 🤍 ►Мой канала RuTube - 🤍 ►Моя группа VK: 🤍 _ Полезные ссылки: ►Моя группа ВК: 🤍 ►Мои МОДы: 🤍 ►Мой Комп: 🤍 ►Моя стата: 🤍 #meanmachins #ТРЕНИРОВКА_ТУРНИР_ЧАКА #докатываю_танки_на_заказ #worldoftanks #wot #мен_машин_wot #world_of_tanks #ворлд_оф_танкс #мен_машин_Танки #минмашин #мен_машин #менмашина #meanmachins_wot #MeanMachins #машина_вот #заказать_танк

Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА

11334187
250241
14297
00:32:13
28.10.2020

-42% по коду "TGYM" 🤍 Топ (M) 🤍 Велосипедки (S) 🤍 * мои параметры: 90-65-93 рост 173см Это уникальная, интенсивная тренировка для похудения в домашних условиях, которая позволяет сразу сжечь пол ТЫСЯЧИ калорий! За пол часа! При систематическом выполнении она способна помочь быстро похудеть и сжечь жир даже самым занятым людям! Если вы впервые на канале вам понравится живая атмосфера TGYM и формат видео тренировок в стиле - Фитнес дома! ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: ➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb 🤍 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099 ➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!? пиши сюда - 🤍 НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ➤Инстаграмма: Таня: 🤍 ➤Инстаграмма: Дима: 🤍 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - 🤍 TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать! За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

ТРЕНИРОВКА К ТУРНИРУ ЧАКА 2022! ● Взвод с MeanMachins и Cresp1ks ● Мир Танков

2757
245
0
LIVE
04.12.2022

Поддержать Беовульфа: 💰 🤍 💰 ❗СМОТРЕТЬ ТУРНИР ЧАКА — 🤍 ❗ТАБЛИЦА ТУРНИР ЧАКА — 🤍 ✔️СМОТРИ НА TROVO — РОЗЫГРЫШ ЗОЛОТА! — 🤍 ❗ Телеграм канал! — 🤍 ✔️Подпишись на группу ВК! - 🤍 Сегодня ТРЕНИРОВКА К ТУРНИРУ ЧАКА 2022! ● Взвод с MeanMachins и Cresp1ks ● Мир Танков Узнаем, как играть ТУРНИР WOT, поедем нагибать и смотреть, что можно делать на танке в 2022 году. Данный стрим можно считать как гайд на танки или обзор мир танков. Разберемся, какое ставить Оборудование на технику для турнира. Запускаю WOT Стрим, посмотрим, что может этот танк в рандоме мир танков. Биба wot покажет, как реализовать себя в режиме отметок WOT. Выбираем Полевую Модернизацию на лучшие танки! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 💲Поддержать напрямую➡Сбер. 4006 8006 0316 1158 💲Стрим на интересующем танке от 6 лвл, 3 часа - 5.555р. ✔️Акк без Доната: 🤍 ✔️Установленные МОДЫ: 🤍 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Мой ник- BEOWULF422, зовут Иван. Играю в Танки более 11 лет. 4 года провел в киберспорте, играл за команды: NSS и RUSH(ex-NaVi). Являюсь одним из сильнейших игроков и топ ТТ-водом . Принимаю участие в проекте KOPM2. #BEOWULF422​​ #беовульф #WOT

Тренировка на все тело для новичков | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки | PopSport

2760946
83988
1654
00:15:54
16.06.2020

Тренировка на все тело для новичков 15 минут. 40 сек работа, 20 отдых. Данный комплекс эффективен для тонизации и укрепления мышц всего тела. Без прыжков, ударной нагрузки и дополнительного оборудования. ❤ Присоединяйся к нашему 2-недельному МАРАФОНУ МОКРЫХ МАЕК ❤ Сожжем тысячи калорий, подсушимся и отлично проведем время. Ждем тебя тут: 🤍 Не забудьте сделать разминку перед тренировкой 🤍 0:00 Начало 1. 00:17 Присед + подъем бедра со скручиванием корпуса 2. 1:18 Выпады назад 3. 2:21 Ходьба на руках в положение планки 4. 3:25 Планка + собака мордой вниз 5. 4:26 Боксирование в полуприседе 6. 5:29 Планка - скалолаз 7. 6:31 Супермен 8. 7:33 Лодочка + планка 9. 8:36 Ходьба в полуприседе 10. 9:39 Отжимания с колен 11. 10:41 Ягодичный мост + подъем корпуса 12. 11:44 Велосипед 13. 12:46 Лодочка 14. 13:50 Планка на предплечьях 15. 14:52 Пампинг в полуприседе Подборки тренировок, а также музыку из роликов ищите в телеграм-канале 🤍 Попробуйте также: Тренировка для начинающих 🤍 Упражнения на пресс 🤍 Заминка (растяжка) после тренировки 🤍 Узнай почему ты не худеешь из этого видео: 🤍 Подписаться на канал: 🤍 Сайт: 🤍 Телеграм 🤍 Вконтакте 🤍 #тренировка #фитнес #popsport Тренировка на все тело для новичков | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки | PopSport 🤍

Тренировка на все тело дома. Упражнения на пресс, ягодицы, ноги, руки и спину | PopSport

208424
5310
94
00:31:51
02.01.2022

30-минутная тренировка для всего тела дома без оборудования. ❤Еще больше тренировок, рецептов и марафонов на нашем сайте 🤍 ❤ Тренировка на все группы мышц: пресс, ягодицы, руки, ноги, спина. Упражнения среднего уровня сложности. Подходит для начинающих. За дело! 0:00 Привет! 26 упражнений по 40 секунд отдых между упражнениями 20 секунд 0:18 Присед + 2 пульсации 1:18 Присед + поочередные выпады назад 2:18 Выпады в сторону + пульсация 3:18 Скручивания к прямой ноге на правую 4:18 Скручивания к прямой ноге на левую 5:18 Скручивания - велосипед 6:18 Супермен 7:18 Подъем корпуса + отжимание от опоры (2 опции) 8:18 Планка на локтях со скручиванием + протяжкой вперёд 9:18 Планка - медведь в статике 10:18 Ягодичный мост на правой ноге, левая давит вверх 11:18 Ягодичный мост на левой ноге, правая давит вверх 12:18 Ягодичный мост в статике 13:17 Скручивания на пресс стоя под углом, правая нога в динамике 14:17 Скручивания на пресс стоя под углом, левая нога в динамике 15:17 Присед-сумо с пульсацией, руки скрещены 16:17 Выпад назад на правую узко + широко 17:17 Выпад назад на левую узко + широко 18:17 Планка + собаках мордой вниз + колено к груди + колено к локтю на левую 19:17 Лодочка - пловец в динамике 20:17 Планка + собака мордой вниз + колено к груди + колено к локтю на правую 21:17 Отжимания с колен с переступанием из стороны в сторону 22:17 Боковая планка со сменой сторон 23:17 Подъем бедра назад без касания с опорой с наклоном корпуса на правую 24:17 Подъем бедра назад без касания с опорой с наклоном корпуса на левую 25:17 Присед-сумо в статике 5 мин растяжка каждое упражнение по 30 сек. всего 10 упражнений 26:17 Выпад на правую, колено в опоре, руки наверх 26:47 Присед назад, правая прямая + наклон 27:17 Поза голубя на правую 27:47 Выпад на левую, колено в опоре, руки наверх 28:17 Присед назад, левая прямая + наклон 28:47 Поза голубя на левую 29:17 Поза ребёнка 29:47 Кобра 30:17 Собака мордой вниз 30:47 Положение стоя: вытяжение тела наверх Подборки тренировок, а также музыку из роликов ищите в телеграм-канале 🤍 Попробуйте также: Тренировка для начинающих 🤍 Тренировка для ягодиц 🤍 Тренировка на пресс 🤍 Узнай почему ты не худеешь из этого видео: 🤍 Подписаться на канал: 🤍 Сайт: 🤍 Телеграм: 🤍 Вконтакте: 🤍 Яндекс Дзен: 🤍 #Тренировка #НаВсеТело #PopSport Тренировка на все тело дома. Упражнения на пресс, ягодицы, ноги, руки и спину | PopSport 🤍

ПОСЛЕДНЯЯ ТРЕНИРОВКА ВЗВОДОМ К ТУРНИРУ ЧАКА 2022. Вильф, ДемаКрит и Левша

54844
2102
22
04:05:48
03.12.2022

ТУРНИР ЧАКА СМОТРЕТЬ ТУТ — 🤍 Донат — 🤍 Турнир ЧАКА результаты — 🤍 Телеграм канал — 🤍 Смотри меня на Trovo — 🤍 Официальный сайт — 🤍 TikTok — 🤍 Платная подписка — 🤍 Модпак — 🤍 Склад Левши — 🤍 Группа ВКонтакте — 🤍 Последняя взводная тренировка нашей команды перед зачетным выступлением на турнире Чака. Состав команды: Вильф, ДемаКрит и Левша. Сегодня нужно окончательно определиться с танками для каждого игрока и решить прочие вопросы, а уже завтра, 4 декабря, мы будем играть на результат. Турнир Чака 2022 с призовым фондом в 1 000 000 рублей от VK PLAY LIVE проходит со 2 по 11 декабря. Вся информация о турнире есть на сайте — ссылка выше в описании. Также открываю большие новогодние коробки. ЮТУБ КАНАЛ ПО МАФИИ — 🤍 По вопросам сотрудничества пишите на почту — info🤍lebwa.tv #левша #worldoftanks #wot #lebwa #мир_танков #танки #random #рандом #турнир_чака #подготовка #стрим

Тренировка на все тело, в которую ты сразу влюбишься❤️ Упражнения на все группы мышц дома | PopSport

57723
2251
56
00:25:56
31.10.2022

Тренировка на все тело без дополнительного оборудования, которую можно выполнять дома. Понадобится только коврик, кроссовки и водичка. Упражнения на ягодицы, пресс, спину и мышцы кора под классную музыку. 🔥 Присоединяйся к нашему 2-недельному МАРАФОНУ МОКРЫХ МАЕК. 🔥 Сожжем тысячи калорий, подсушимся и отлично проведем время Переходи по ссылке 🤍 25 упражнений 5 серий по 5 упражнений 40 секунд работа, 20 секунд отдых между упражнениями и 30 секунд между сериями 0:00 Привет 0:15 Упражнение 1 1:15 Упражнение 2 2:15 Упражнение 3 3:15 Упражнение 4 4:15 Упражнение 5 5:25 Упражнение 6 6:25 Упражнение 7 7:25 Упражнение 8 8:25 Упражнение 9 9:25 Упражнение 10 10:35 Упражнение 11 11:35 Упражнение 12 12:35 Упражнение 13 13:35 Упражнение 14 14:35 Упражнение 15 15:45 Упражнение 16 16:45 Упражнение 17 17:45 Упражнение 18 18:45 Упражнение 19 19:45 Упражнение 20 20:55 Упражнение 21 21:55 Упражнение 22 22:55 Упражнение 23 23:55 Упражнение 24 24:55 Упражнение 25 Попробуйте также: Утренняя зарядка 🤍 Кардио тренировка 🤍 Танцевальная тренировка 🤍 Подписаться на канал: 🤍 Сайт 🤍 Телеграм 🤍 Вконтакте 🤍 #тренировка #навсетело #popsport Тренировка на все тело, в которую ты сразу влюбишься❤️ Упражнения на все группы мышц дома | PopSport 🤍

Тренировка на все тело без прыжков. 30 минут упражнений на все тело в домашних условиях | PopSport

1436756
38693
814
00:30:22
09.09.2020

Тренировка на все тело без прыжков 30 минут 1 минута работа/30 сек отдых Данный комплекс упражнений направлен на тонизирование и укрепление мышц всего тела. Без прыжков, ударной нагрузки и дополнительного оборудования. ❤ Присоединяйся к нашему 2-недельному МАРАФОНУ МОКРЫХ МАЕК ❤ Сожжем тысячи калорий, подсушимся и отлично проведем время. Ждем тебя тут: 🤍 Не забудьте сделать разминку перед тренировкой 🤍 0:00 Привет! 1. 0:17 Джампинг джек без прыжков 2. 1:47 Присед с подъемом бедра поочередно 3. 3:17 Приседы в выпаде в сторону с касание рукой пятки 4. 4:47 Стоя на четвереньках подъем правой руки и левой прямой ноги одновременно 5. 6:17 Планка основная стойка + стоя на четвереньках 6. 7:47 Стоя на четвереньках подъем левой руки и правой ноги 7. 9:17 Скручивая на пресс к прямым ногам поочередно (левая к паровой) 8. 10:47 Приседы со скрещиванием ног сзади + в центре 9. 12:17 Присед в выпаде назад + присед в основной стойке 10. 13:47 Обратные отжимания + складка на пресс колени к груди 11. 15:17 Отжимание на правом боку 30 сек. + планка на боку 30 сек. 12. 16:47 Отжимания на левом боку 30 сек. + планка на боку 30 сек. 13. 18:17 Присед руки касаются пола + подъем на носочки 14. 19:47 Приседе вниз руки в упор в планку и обратно + руки вверх на носочки 15. 21:17 В планке поочередно ноги в выпад к рукам 16. 22:47 Ягодичный мост поочередно правая / левая наверх 17. 24:17 Ягодичный мост обе ноги поднимаются на носочки 18. 25:47 Планка руки касаются противоположного колена 19. 27:17 Отжимания с колен 20. 28:47 Присед с отведением прямых ног назад поочередно Подборки тренировок, а также музыку из роликов ищите в телеграм-канале 🤍 После тренировки не забудьте сделать заминку 🤍 Попробуйте также: Тренировка для начинающих 🤍 Упражнения на пресс 🤍 Тренировка на все тело 🤍 Узнай почему ты не худеешь из этого видео: 🤍 Подписаться на канал: 🤍 Сайт: 🤍 Телеграм 🤍 Вконтакте 🤍 #тренировка #фитнес #popsport Тренировка на все тело без прыжков. 30 минут упражнений на все тело в домашних условиях | PopSport 🤍

HIIT Тренировка на ВСЕ ТЕЛО на 1 Час! Сжечь 500 калорий

1256490
42192
2016
01:03:13
22.12.2020

Качественное Спортивное питание и одежда 🤍 -43% на протеин и ВСАА 🤍 Мои фавориты: BCAA 🤍 Прот батончики 🤍 Омега 3 6 9 🤍 Смесь для прот блинов 🤍 Подсластитель 🤍 Сахарозаменитель 🤍 Мой личный промокод на 42% СКИДКУ - TGYM HIIT Тренировка на ВСЕ ТЕЛО 1 Час! Сжечь 500 калорий Эффективная тренировка с уникальным комплексом упражнения для похудения в домашних условиях. Работа с инвентарем для тонуса мышц и упражнения без веса в кардио формате с целью жиросжигания. Данная тренировка проходит в стиле HIIT, на все тело. Просто включай и начинай двигаться к цели! * с моими данными (вес 63кг) и при моем среднем пульсе (140 уд.м) мои часы показали 476 калорий за 1 час тренировки. На Apple Watch ставила режим HIIT тренировки. ➤МАРАФОН TGYM 🤍 НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ➤Инстаграмма: Таня: 🤍 ➤Инстаграмма: Дима: 🤍 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - 🤍 TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать! За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

Тренировка для МУЖЧИН без железа в домашних условиях

1939965
62113
984
00:09:59
15.07.2019

👉Спортивные добавки для твоего результат: 🤍 - ✅Telegram: 🤍 📲Инстаграм: 🤍 👉 Авторские тренировочные курсы: 🤍 - 👉 Больше упражнений на нашем сайте: 🤍 💪 Обзор спортивных добавок: 🤍 Тренировка для МУЖЧИН без железа в домашних условиях. Домашняя тренировка для мужчин, для сжигания жира, рельефа мышц, силы, выносливости.

Танцевальная тренировка под ТРЕКИ 2010-2020

1191996
41199
1766
00:38:00
27.01.2022

Тренировка из Марафона TGYM 🤍 Набор 10 марта Танцевальная тренировка на все тело для похудения в домашних условиях, для новичков. Комбинация жиросжигающих, танцевальных упражнений и высокая интенсивность выполнения создаёт достаточную нагрузку для быстрого похудения в сочетании с отрицательной калорийностью. Dance workout от Tgym всегда проще чем обычные тренировки, так как танцевальный азарт отвлекает от усталости и напряжения, а эффективность не уступает хорошим кардио тренировкам. Хочешь танцевать и худеть? просто включай нашу танцевальную тренировку и двигайся к цели! НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ➤Инстаграмма: Таня: 🤍 ➤Инстаграмма: Дима: 🤍 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - 🤍 TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать! За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ как у модели ЗА НЕДЕЛЮ / тренировка на пресс / abs workout / 15 min

1576693
90056
2907
00:14:16
03.09.2021

Всем привет ,эта тренировка подходит для всех уровней физической подготовки и поможет вам обрести тонус в животике.Эти упражнения вы можете делать как одной целостной тренировкой , так и брать любое упражнение и добавлять в другие любые тренировки. не забывайте, что только с сбалансированным питанием мы будем иметь прекрасный результат⚡️ я буду очень благодарна за ваш фидбек и напишите в комментариях на какую часть тела мне сделать топ 5 упражнений или полноценную тренировку? ❤️ 💛ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ?💛 💌INSTAGRAM: 🤍 💪🏻ХУДЕЙ ВМЕСТЕ СО МНОЙ: 🤍 📩TikTok: 🤍 люблю тебя, твоя Марса🌸

DANCE Тренировка на Все Тело под треки 2000х

2999146
100140
3049
00:38:36
06.01.2021

Скидка на ВИТАМИНЫ и BCAA 🤍 Мои Омега 3 - 🤍 ВСAA - 🤍 По промокоду TGYM -42% Набор в ➤МАРАФОН TGYM - 21 января 🤍 Танцы для похудения это уникальная танцевальная фитнес-программа помогающая быстро похудеть в ритме веселых, энергичных упражнений. Танцевать и худеть может каждый, специально для этого я подготовила самые эффективные упражнения с стиле Зумба (Zumba), которые выполняются без инвентаря, в домашних условиях. Данная тренировка подойдет для начинающих (новичков). Ограничений нет, движения очень легко запоминаются. С точки зрения физиологии данная тренировка относится к формату кардио, так же подойдет для полных людей. Худеть танцуя это весело и легко! Просто включай видео и двигайся к цели. НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ➤Инстаграмма: Таня: 🤍 ➤Инстаграмма: Дима: 🤍 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - 🤍 TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать! За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

Тренировка груди с IFBB PRO Денисом Романовым

9016
520
53
00:30:06
02.12.2022

🤍 Денис Романов 🤍 канал Дениса 🤍 - INFERNO STYLE на WILDBERRIES 🤍 INFERNO STYLE на яндекс маркет 🤍 - INFERNO STYLE на Ozon 🤍 - инстаграм INFERNO STYLE 🤍 - Иван Водянов в инстаграм 🤍 - Иван Водянов в VK 🤍 Иван Водянов в телеге

Тренировка на все тело, после которой хочется жить. 20 минут упражнений на все тело дома | PopSport

248559
5822
125
00:19:53
08.02.2022

Тренировка на все тело, 20 минут 40 секунд работа/20 сек отдых 3 круга по 6 упражнений. Отдых между кругами 1 минута. ❤Еще больше тренировок, рецептов и марафонов на нашем сайте 🤍 ❤ Данный комплекс упражнений приведет в тонус и укрепит мышцы всего тела. Без прыжков, ударной нагрузки и дополнительного оборудования. Не забудьте сделать разминку перед тренировкой 🤍 Подборки тренировок, а также музыку из роликов ищите в телеграм-канале 🤍 После тренировки не забудьте сделать заминку 🤍 Попробуйте также: Тренировка для начинающих 🤍 Упражнения на пресс 🤍 Тренировка на все тело 🤍 Узнай почему ты не худеешь из этого видео: 🤍 Подписаться на канал: 🤍 Сайт: 🤍 Телеграм 🤍 Вконтакте 🤍 #тренировка #фитнес #popsport Тренировка на все тело, после которой хочется жить. 20 минут упражнений на все тело дома | PopSport 🤍

Шара Буллет отжигает на открытой тренировке / БЕШЕНАЯ ТЕХНИКА!

55737
937
193
00:07:24
30.11.2022

Шара Буллет показал свое мастерство на открытой тренировке перед боем с Михаилом Рагозиным, который пройдет 3 декабря в Екатеринбурге на турнире RCC 13. Возглавит же турнир поединок между Магомедом Исмаиловым и Александром Шлеменко. Ты можешь сделать ставку на этот бой, не рискуя своими деньгами! Переходи по ссылке в закрепленном комментарии, регистрируйся с промокодом BOX и получи фрибет до 10 000 рублей! А еще ты можешь стать обладателем перчаток с автографом Александра Шлеменко. Смотри и ставь на Winline! #mma #мма

ЭТА ТРЕНИРОВКА ЗАМЕНИТ 15.000 ШАГОВ - РЕЗУЛЬТАТ ПОРАЗИТ ВСЕХ!

355332
16658
782
00:11:44
20.07.2021

❤️️ Мой INSTAGRAM: 🤍 Моя программа питания: 🤍 По вопросам рекламы: info🤍sharksmedia.ru Плейлисты: РАЗМИНКА: 🤍 ЗАМИНКА: 🤍 ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ \ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ: 🤍 ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: 🤍 УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: 🤍 СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: 🤍 ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: 🤍 ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: 🤍 СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: 🤍 ТАЛИЯ: 🤍 ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: 🤍 ПРИПОДНЯТЬ \ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ: 🤍 РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА: 🤍 Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела! #верьёмина #спорт #фитнес #похудение Музыка by Epidemic Sound: 🤍

НАКАЧАЙ ПОПУ, УБЕРИ ЖИВОТ *Домашняя Тренировка 2 в 1

1062204
39328
385
00:20:51
26.08.2022

✅Ссылка на препарат: 🤍 ❗️Промокод MEL176 на скидку 10% ✅ Мой Телеграм: 🤍 ✅ Моя группа Вконтакте: 🤍 ✅ Мой Дзен: 🤍 ✅ Мой Rutube: 🤍 ✅ Моя книга рецептов: 🤍 ✅ Моя программа питания: 🤍 ✅ Моя программа тренировок: 🤍 ✅ Мой марафон похудения: 🤍 ✅ Моя книга: 🤍 ✅ Моя группа Вконтакте: 🤍 По вопросам рекламы: info🤍veryomina.com Плейлисты: РАЗМИНКА: 🤍 ЗАМИНКА: 🤍 ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ \ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ: 🤍 ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: 🤍 УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: 🤍 ТРЕНИРОВКА ЖИВОТА ПРИ ДИАСТАЗЕ 🤍 СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: 🤍 ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: 🤍 ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: 🤍 СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: 🤍 ТАЛИЯ: 🤍 ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: 🤍 ПРИПОДНЯТЬ \ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ: 🤍 РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА: 🤍 Привет! Я Антонина Верьёмина - профессиональный, сертифицированный фитнес-тренер. Помогу похудеть, убрать живот, сделать стройные ноги и подтянуть ягодицы. Тренируйся со мной и сделай фигуру мечты в домашних условиях! #верьёмина #похудение #фитнес #спорт Музыка by Epidemic Sound: 🤍 00:00 - Вступление 00:35 - Интеграция 02:11 - Тренировка

Dim4ou - Тренировка ( instr. by D-Press )

1582721
9447
253
00:02:06
12.12.2014

Текст - Dim4ou Музика - D-Press

Спецкурс: прямой эфир тренировка в пятницу

19124
1213
53
02:49:14
02.12.2022

Вы можете помочь нам масштабировать обучение. За сбор и расходование отвечаю лично. Нехватка матбазы. 🤍 Сбер: 5336 6902 5547 2781 или Тинькофф: 5536 9137 6386 1610 Спецкурс: тактика ведения боя наглядно. Спецкурс по ведению боя. Изменилось время, ситуация в мире, предлагаю ознакомится со спецкурсом. Серия видео будет полезна в первую очередь мобилизованным. Даже если вы "глубоко в теме" - сможете найти для себя много полезного. Кто-то в панике едет пресекать границу, а мы пилим такой контент, мы - разные. Помните: вас ждут дома, задача - выжить! #Спецкурс #война #тактика Весь плейлист: 🤍 Вы можете помочь нам масштабировать обучение. За сбор и расходование отвечаю лично. Нехватка матбазы. 🤍 Телеграм: 🤍

Жиросжигающая тренировка для похудения дома, без дополнительного оборудования

6102348
169230
8812
00:24:20
12.07.2018

Тебя ждет эффективная 20 минутная жиросжигающая тренировка для похудения дома. Которая поможет тебе сбросить вес. Она состоит из 5 упражнений и подойдёт как для новичков, так и для среднего уровня подготовки. Каждое упражнение мы будем выполнять в течении минуты. И всего будет 3 круга. 🔥Вебинар: Как похудеть раз и навсегда без диет – 🤍 Тебе понадобится только коврик. Одевай спортивную одежду, поставь рядом бутылку или стакан с водой. И давай начинать! Подписывайся на канал 🍑Наприседала - 🤍 Ведущая - Валерия Куцына, сертифицированный диетолог и фитнес-тренер. Валерия Куцына в Instagram: 🤍 Наприседала📌 YouTube: 🤍 Telegram: 🤍 Сайт: 🤍 Таймкоды⌛️ 0:00 - Что будет в этой тренировке 0:22 - Разминка 1:58 - Первый круг тренировки 7:51 - Отдых 8:51 - Второй круг тренировки 14:44 - Отдых 15:44 - Третий круг тренировки 21:40 - Заминка

Тренировка (крепкая) к турниру Чака С BEOWULF422 и MeanMachins ( ͝° ͜ʖ͡°)

2070
140
1
02:16:18
03.12.2022

Поддержать стримера - 🤍 Если не работает донейшн - 🤍 ►ТРОВО - 🤍 ►Telegram - 🤍 ►Группа вк - 🤍 ►Instagram - 🤍 Как включить точку в числах урона: Панель управления - язык и региональные стандарты - вкладка форматы - дополнительные параметры - вкладка числа - разделитель групп разрядов. И там ставишь точку. #wot #worldoftanks #cresp1ks #креспикс #кресп #корм2 #стрим

ТРЕНИРОВКА на Всё Тело БЕЗ ПОВТОРОВ | Простые и Эффективные УПРАЖНЕНИЯ для Девушек на ВСЕ ТЕЛО

23910
1200
163
00:41:48
14.08.2022

Сегодня у нас с вами тренировка на все тело без повторов за 40 минут дома без оборудования в домашних условиях. Такая тренировка поможем вам сжечь лишние калории, укрепить все мышцы вашего тела и зарядиться хорошим настроением! Обязательно выполняйте ее регулярно и результат не заставит себя ждать! Простые и эффективные упражнения для девушек состоят из 2 кругов по 15 упражнений, первый круг - на низ тела, второй - на верх тела. Также в тренировке есть короткие разминка и заминка. Сегодня вам придется потрудиться, но это того стоит! А теперь начинаем! 💃 Лучший способ СНИЗИТЬ ВЕС, УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ И КАЧЕСТВО ТЕЛА — 🤍 👍Где еще меня можно найти? + Каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками — 🤍 ✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️ Тайминг: 00:00 Приветствие 00:35 Разминка 05:35 Круг 1. Упражнения на нижнюю часть тела 20:20 Отдых 21:50 Круг 2. Упражнения на верхнюю часть тела 36:35 Заминка 41:35 Окончание Жиросжигающая ТРЕНИРОВКА на Всё Тело БЕЗ ПОВТОРОВ | Универсальные УПРАЖНЕНИЯ для Девушек на ВСЕ ТЕЛО 🤍 ——————— «Тренировки для дома» Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка для Девушек ДОМА 🤍 Огненная Интенсивная ИНТЕРВАЛЬНАЯ Тренировка для Похудения | Сжигаем ЖИР всего за 25 минут: 🤍 Тренировка на все тело БЕЗ прыжков за 15 минут в Домашних условиях | Тренировка для Похудения ДОМА: 🤍 ——————— «Кардио тренировки» 5000 Шагов ДОМА | Аэробика для Похудения | Ходьба для ПОХУДЕНИЯ дома | Ходьба с Лесли 🤍 10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков: 🤍 5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 минут | Ходьба для Похудения БЕЗ прыжков: 🤍 10000 Шагов Дома | Ходьба c Лесли Сансон на Русском языке | Кардио тренировка для Похудения: 🤍 ——————— «Утренние зарядки» Легкая Утренняя ЗАРЯДКА в Домашних условиях за 10 минут: 🤍 Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 10 минут: 🤍 Легкая Утренняя ЗАРЯДКА за 15 минут: 🤍 Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 минут: 🤍 Легкая ЗАРЯДКА для Здоровья за 25 минут: 🤍 Универсальная утренняя зарядка с Татьяной Метельской: 🤍 ——————— «Эффективные короткие тренировки на 5 минут» Плоский живот за 5 минут: 🤍 Пресс за 5 минут: 🤍 Ягодицы за 5 минут: 🤍 Расслабление позвоночника за 5 минут: 🤍 ——————— «Бесплатный авторский видеокурс тренировок для мам от Татьяны Метельской» Тренировка #1 (базовые упражнения): 🤍 Тренировка #2 (стройные ноги и упругие ягодицы): 🤍 Тренировка #7 (развиваем выносливость): 🤍 ——————— #Тренировка #ТренировкаБезПовторов #ТренировкаНаВсеТело #40Минут

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО БЕЗ ПРЫЖКОВ ЗА 30 минут в домашних условиях

849717
31284
1246
00:35:03
20.11.2020

Поддержать Развитие Канала или просто отблагодарить за нашу работу можно по этой ссылке: 🤍 Жиросжигающая Тренировка на всё тело без прыжков 30 минут Подходит для девушек у которых есть проблемы с коленями. 2 минуты работа /15 сек отдых Данный комплекс упражнений направлен на тонизирование и укрепление мышц всего тела. Без прыжков, ударной нагрузки и дополнительного оборудования. Не забудьте сделать разминку перед тренировкой 🤍 Мой инстаграм: 🤍masha_light_ifbb 🤍 одежда на мне от 🤍Gymshark Оставляйте комментарий с вашими результатами, пожеланиями и мнением:) #22x22 #gymshark #безпрыжков Спасибо каждому за Лайк и Подписку на канал*

Сжечь 600 калорий! Аэробика для похудения Дома

1972881
67878
2810
00:50:11
19.11.2021

Сжечь 600 калорий! Аэробика для похудения Дома Эффективная, жиросжигающая тренировка для похудения, без инвентаря в домашних условиях. Данная тренировка позволяет быстро сжечь жир и способствует стремительному похудению за счёт определённой комбинации жиросжигающих упражнений и интенсивности их выполнения. Сбросить вес проще чем ты думаешь , соблюдай отрицательную калорийность в питании и подключай наши универсальные тренировки для похудения от TGYM ➤МАРАФОН TGYM 🤍 НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ➤Инстаграмма: Таня: 🤍 ➤Инстаграмма: Дима: 🤍 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - 🤍 TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать! За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

Шара Буллет УПАЛ после открытой тренировки

47047
1003
76
00:00:55
30.11.2022

Открытая тренировка Шары Буллета перед турниром RCC 13.

Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка для Девушек ДОМА

145918
6015
348
00:45:23
18.11.2021

Сегодня у нас с вами круговая тренировка на все тело дома за 45 минут без оборудования в домашних условиях. Мы отлично проработаем с вами ноги, ягодицы, мышцы живота, а также мышцы рук и спины. Я уверена, что вам очень понравится эта тренировка, и вы прекрасно прочувствуете все ваши мышцы. Делайте такую тренировку регулярно и вы сможете подтянуть все мышцы вашего тела, сжечь жир, а также зарядиться хорошим настроением. Эта жиросжигающая тренировка для девушек дома состоит из 3 кругов по 10 упражнений, а также короткой разминки и заминки. Сегодня вам придется потрудиться, но это того стоит! А теперь начинаем! 💃 Лучший способ СНИЗИТЬ ВЕС, УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ И КАЧЕСТВО ТЕЛА — 🤍 👍Где еще меня можно найти? + Каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками — 🤍 ✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️ Тайминг: 00:00 Приветствие 00:54 Разминка 07:07 Первый круг 16:53 Отдых 18:23 Второй круг 28:08 Отдых 29:38 Третий круг 39:25 Заминка 45:10 Окончание ——————— «Тренировки для дома» Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | Упражнения для Девушек в Домашних Условиях 🤍 Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка для Девушек БЕЗ Прыжков 🤍 Огненная Интенсивная ИНТЕРВАЛЬНАЯ Тренировка для Похудения | Сжигаем ЖИР всего за 25 минут: 🤍 Тренировка на все тело БЕЗ прыжков за 15 минут в Домашних условиях | Тренировка для Похудения ДОМА: 🤍 ——————— «Кардио тренировки» 5000 Шагов ДОМА | Аэробика для Похудения | Ходьба для ПОХУДЕНИЯ дома | Ходьба с Лесли 🤍 10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков: 🤍 5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 минут | Ходьба для Похудения БЕЗ прыжков: 🤍 10000 Шагов Дома | Ходьба c Лесли Сансон на Русском языке | Кардио тренировка для Похудения: 🤍 ——————— «Утренние зарядки» Легкая Утренняя ЗАРЯДКА в Домашних условиях за 10 минут: 🤍 Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 10 минут: 🤍 Легкая Утренняя ЗАРЯДКА за 15 минут: 🤍 Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 минут: 🤍 Легкая ЗАРЯДКА для Здоровья за 25 минут: 🤍 Универсальная утренняя зарядка с Татьяной Метельской: 🤍 ——————— «Эффективные короткие тренировки на 5 минут» Плоский живот за 5 минут: 🤍 Пресс за 5 минут: 🤍 Ягодицы за 5 минут: 🤍 Расслабление позвоночника за 5 минут: 🤍 ——————— «Бесплатный авторский видеокурс тренировок для мам от Татьяны Метельской» Тренировка #1 (базовые упражнения): 🤍 Тренировка #2 (стройные ноги и упругие ягодицы): 🤍 Тренировка #7 (развиваем выносливость): 🤍 ——————— #Тренировка #КруговаяТренировка #ТренировкаНаВсеТело #45Минут

ZUMBA на каждый день #1 | ЗУМБА | Танцевальная тренировка | Mote Fitness

177171
7025
253
00:22:15
29.08.2022

Зумба - это хорошая кардиотренировка, включающая в себя различные танцевальные стили под зажигательную музыку. Благодаря такой тренировке: - мы прокачиваем всю сердечно-сосудистую систему - скидываем лишние кг - учимся танцевать и чувствовать свое тело - получаем удовольствие , так как во время занятий вырабатываются эндорфины Если ты хочешь всегда быть в форме и в хорошем настроении - танцуй вместе с нами! Как можно больше. Танцуй и наслаждайся музыкой. Будет жарко! Следи на новостями 🤍 #zumba #зумба #motefitness

10-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА БЕДРА | Slavena Vatova

693
51
5
00:09:35
03.12.2022

Здравейте и добре дошли обратно в канала ми! Днес ще направим една бърза тренировка за бедрата и задните части, която бързо ще ви стегне и ще тонизира тялото ви! 🌟 GIVEAWAY 🌟 Включете се в играта и спечелете! Условия за участие ще намерите тук - Instagram - 🤍

СОЖГИ ЖИР на ВСЕМ ТЕЛЕ за 15 МИНУТ - Тренировка На Все Тело

54717
3411
169
00:16:14
10.10.2022

«Деринат» можно купить на Wildberries: 🤍 ✅ Мой Телеграм: 🤍 ✅ Моя группа Вконтакте: 🤍 ✅ Мой Дзен: 🤍 ✅ Мой Rutube: 🤍 ✅ Моя книга рецептов: 🤍 ✅ Моя программа питания: 🤍 ✅ Моя программа тренировок: 🤍 ✅ Мой марафон похудения: 🤍 ✅ Моя книга: 🤍 По вопросам рекламы: info🤍veryomina.com Эта простая домашняя, кардио тренировка направлена на все тело. Хотите похудеть и убрать жир на животе, бедрах (ногах), руках, спине? Делайте эти упражнения в течении, хотя бы, двух недель. Питайтесь на дефицит калорий и результат будет быстрым. Плейлисты: РАЗМИНКА: 🤍 ЗАМИНКА: 🤍 ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ \ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ: 🤍 ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: 🤍 УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: 🤍 ТРЕНИРОВКА ЖИВОТА ПРИ ДИАСТАЗЕ 🤍 СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: 🤍 ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: 🤍 ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: 🤍 СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: 🤍 ТАЛИЯ: 🤍 ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: 🤍 ПРИПОДНЯТЬ \ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ: 🤍 РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА: 🤍 Привет! Я Антонина Верьёмина - профессиональный, сертифицированный фитнес-тренер. Помогу похудеть, убрать живот, сделать стройные ноги и подтянуть ягодицы. Тренируйся со мной и сделай фигуру мечты в домашних условиях! #верьёмина #похудение #фитнес #спорт Музыка by Epidemic Sound: 🤍 00:00 - Вступление 00:48 - Интеграция 02:10 - Тренировка

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ тренировка ДЛЯ МУЖЧИН в домашних условиях

1013180
36633
442
00:08:41
19.07.2019

👉Спортивные добавки для твоего результат: 🤍 Промокод на максимальную скидку: yourfit ✅Telegram: 🤍 📲Инстаграм: 🤍 👉 Авторские тренировочные курсы: 🤍 - 👉 Больше упражнений на нашем сайте: 🤍 💪 Обзор спортивных добавок: 🤍 Тренировка для МУЖЧИН без железа в домашних условиях. Домашняя тренировка для мужчин, для сжигания жира, рельефа мышц, силы, выносливости.

Как Накачать ПРЕСС за 10 минут ДОМА / ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА

2943447
102733
6568
00:11:34
10.09.2020

Самая эффективная тренировка на пресс. Всего 10 минут в день и у тебя будут кубы! Как накачать пресс? Очень просто... Выполняя эту тренировку, ты сможешь прокачать пресс просто нереально! Игровой канал - 🤍 Спасибо тебе за просмотр! ЕСЛИ ТЕБЕ ПОНРАВИЛСЯ РОЛИК, ПОСТАВЬ ЛАЙК И ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ. VK - 🤍 Insagram - 🤍 Поддержать меня монеткой - 🤍 Сотрудничество - sergeu.noscov2001🤍gmail.com

Создай Красивую Спину и Здоровую Осанку За 15 минут В День ! Тренировка спины дома БЕЗ ИНВЕНТАРЯ

73874
4224
95
00:18:20
12.10.2022

Марафоны, Курсы Для Зала или Онлайн Сопровождение от Маши и Никиты по ссылке: 🤍 Также на Boosty Вы можете Делать Донаты Для Развития Канала. Маша в инстаграм - 🤍masha_light_ifbb 🤍 Как укрепить мышцы спины и исправить осанку? В этом помогут регулярные физические упражнения. Мы подготовили простой и действенный комплекс упражнений, который вы сможете выполнять в домашних условиях. Такая тренировка поможет избавиться от болей и предотвратит их появление. Для их выполнения рекомендуется использовать гимнастический коврик. Все упражнения делаются медленно и плавно. Также следите за дыханием, оно должно быть равномерным, и за своими ощущениями: старайтесь регулировать продолжительность упражнения на свое усмотрение. Всю тренировку можно выполнять по 1-2 круга и тренироваться 2-3 раза в неделю. Тренировка мышц спины помогают уменьшить напряжение. Тренировки могут уменьшить стресс и мышечное напряжение. Стресс является одной из причин боли в спине. Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов, которые улучшают самочувствие и уменьшают боль. #22x22 #здороваяспина #ТренировкаДома

Готовим тело к лету! Тренировка на ВСЕ ТЕЛО! СЖИГАЕМ ЖИР

603611
31627
492
00:15:10
29.05.2021

До лета осталось всего… упс почти не осталось времени, ведь лето уже наступило. Прекрасная солнечная погода, свежие овощи, фрукты, ягоды..ммм самое время уделить время своему телу, и включить в свою ежедневную рутину спорт. В этом видео я покажу вам очень эффективную жиросжигающую тренировку на все тело. Вам потребуется всего 15 минут, минимум спортивного инвентаря и хорошее настроение. Обещаю, если вы будете регулярно заниматься спортом, ваше тело скажет вам спасибо :) Мой личный курс тренировок: 🤍 Мой Инстаграм: 🤍 Меня зовут Элина Федорова, я - создатель проекта Wispence, модель и блогер из Лос-Анджелеса. В своих видео я делюсь секретами красоты и здоровья, психологии, отношений, стиля, моды и рассказываю о собственном опыте жизни в США, ведения модельной карьеры и многих других интересных вещах. Также я регулярно выпускаю свои влоги, в которых можно увидеть мою жизнь "изнутри”. Подписывайся, если тебе близки эти темы! Уверена, тебе понравится!

Танцевальная тренировка дома. Сжигаем калории 45 минут в танцах. Танцы для похудения дома | PopSport

541111
17059
319
00:45:28
13.02.2022

Танцевальная тренировка на 45 минут - отличная альтернатива фитнес-тренировке дома, которая поднимет настроение! ❤ Присоединяйся к нашему 2-недельному МАРАФОНУ МОКРЫХ МАЕК ❤ Сожжем тысячи калорий, подсушимся и отлично проведем время. Ждем тебя тут: 🤍 Попробуйте также: Танцевальная тренировка дома 🤍 Dance тренировка 🤍 Тренировка на каждый день 🤍 Узнай почему ты не худеешь из этого видео: 🤍 Подписаться на канал: 🤍 Сайт: 🤍 Телеграм 🤍 Вконтакте 🤍 #танцы #кардио #popsport Танцевальная тренировка дома. Сжигаем калории 45 минут в танцах. Танцы для похудения дома | PopSport 🤍

СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #2

982514
24207
1704
00:31:19
11.03.2020

▼ ТУТ МНОГО ПОЛЕЗНОГО ▼ Инстаграм 🤍 МАРАФОНЫ TGYM ( набор 9 апреля ) 🤍 РАЗМИНКА 🤍 ЗАМИНКА 🤍 Вопрос - ответ ► Что такое интервальные тренировки? - Тренировки нашего марафона построены по принципу интервального тренинга. Упражнения выполняются на время, время отдыха между упражнениями минимально. Такой формат выполнения упражнений позволяет достигнуть максимального результата! ► Кому НЕЛЬЗЯ выполнять эти тренировки? - Беременным, с проблемами с/с системы, ограничения если у вас травмы коленей, варикоз. ► У меня критические дни, можно тренироваться? - Если вы чувствуете себя хорошо и у вас нет осложнений, вы можете тренироваться. Это очень индивидуально. ► Можно ли вы выполнять тренировки в другие дни? - Конечно! Пн-Ср-Пт - это всего лишь пример. Главное правило - дни отдых между тренировками! Запомните! Мышцам, вашему телу необходимо время на восстановление! ►У меня нет гантелей! Что делать? - Вы можете заменить гантели на любой другой подручный дополнительный вес: бутылки с водой или песком (учитывайте что выполняя упражнения с дополнительным весом, вам должно быть тяжело) У меня 2 гантели по 3кг. Ваше утяжеление должно быть по 2-3кг. ►Как подобрать вес гантелей? - Подбирайте дополнительный вес так, чтобы последние повторения в упражнении вам давались тяжело. ► Тренировка слишком тяжелая для меня, что делать? - Если вам тяжело выполнять упражнения вместе со мной, пробуйте замены (они показаны перед каждым упражнениям) или же берите вес гантелей поменьше. Если же сам темп для вас тяжелый, делайте упражнения не так быстро как я и можете увеличить время отдыха между кругами на +1мин ►В какое время суток лучше всего тренироваться? - Не имеет особого значения в какое время суток вы тренируетесь. Желательно не проводить такую высокоинтенсивную тренировку прямо перед сном. ►Как питаться во время марафона ? - Если ваша цель похудеть, то для наилучшего результата вам необходимо придерживаться дефицита калорий. Для тонуса потребляйте КБЖУ вашего базового обмена. Видео как рассчитать КБЖУ и идеи рецептов вы можете найти на моем канале: Сжечь Жир быстро за 21 день это уникальная программа похудения и комплекс тренировок для быстрого жиросжигания в домашних условиях. Самые эффективные упражнения и полноценные тренировки на все тело. Смесь систем Табата и интервальный тренинг обеспечат мощный удар по лишним килограммам. Но самое главное это направленное действие на проблемные зоны. Давно искали проверенный способ как убрать жир из живота, галифе (ушки на бедрах), ягодиц? Раздражают дряблые руки и ноги? Хотите подтянуть тело, похудеть и сжечь жир как можно быстрее? Просто включай наш комплекс домашних тренировок и начинай действовать. Фитнес дома может быть не только эффективным но и действительно интересным, поэтому мы не озвучиваем тренировки после, а используем живое общение и поддерживаем полноценную атмосферу спорта в наших комплексах. Если у вас еще остались вопросы Как сжечь жир на животе и боках? Или как сжечь жир на животе в домашних условиях девушке? То не раздумывайте, начинайте наш уникальный, жиросжигающий комплекс домашних тренировок от Tgym! ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: ➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb 🤍 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099 НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ➤Инстаграмма: Таня: 🤍 ➤Инстаграмма: Дима: 🤍 TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать! За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

Наша Тренировка🏋🏽‍♀️Распаковка покупок🛍Вечерний уход🛀VLOG

28606
1267
136
00:20:35
01.12.2022

Наша Тренировка🏋🏽‍♀️Распаковка покупок🛍Вечерний уход🛀VLOG ❤️Instagram NataVi 🤍 ❤️Instagram Леры 🤍 ❤️Telegram Леры 🤍 ❤️Tik Tok 🤍tiktok.com/🤍valleryankaa ❤️ Наш ФАН 🤍 ❤️🏋🏽‍♀️ 🤍 ПОДПИШИСЬ 🤍

МОЩНА ТРЕНИРОВКА ЗА КОРЕМ | ♡

109317
5098
152
00:11:44
04.03.2020

Здравейте, скъпи мои! В днешното видео ще Ви покажа една моя тренировка за корем! Надявам се да Ви бъде интересно и полезно! Целувки! Вашата Вики ♡ Направете я с мен! Екипа ми е от сайта MYPROTEIN 🤍 КОД ЗА ОТСТЪПКА VIKIMP! _ INSTAGRAM: 🤍 _ МОЩНА ТРЕНИРОВКА ЗА КОРЕМ | ♡

УБЕЙ ЖИР 6 Тренировки Для Похудения ДОМА

517052
17709
1463
00:55:48
26.03.2021

УБЕЙ ЖИР 6 Тренировки Для Похудения ДОМА ► Заполни форму и попади в Канал в Телеграм с МОТИВАЦИЕЙ 🤍 ► Инстаграм 🤍 ► План тренировок на 2 неделю "УБЕЙ ЖИР" 🤍 Эффективная программа тренировок для девушек в формате интенсивного кардио или высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT на английском high-intensity interval training) по сути это чередование максимальной нагрузки с периодами низкой интенсивности и небольшими промежутками отдыха. Данные тренировки на все тело длятся 1 час, подходят не только до женщин но и для мужчин. В зависимостям от индивидуальных особенностей можно сжечь до 500 калорий за тренировку. Фитнес в домашних условиях направлен на похудение и укрепление всего тела. Детально продуманный комплекс упражнений поможет быстро худеть, сжечь жир на карантине и привести себя в форму за короткий промежуток времени. Давно искали проверенный способ как убрать жир из живота, галифе (ушки на бедрах), ягодиц? Раздражают дряблые руки и ноги? Хотите подтянуть тело, похудеть и сжечь жир как можно быстрее? Просто включай мой комплекс домашних тренировок и начинай действовать. Фитнес дома может быть не только эффективным но и действительно интересным, поэтому я не озвучиваю тренировки после, а используем живое общение и поддерживаем полноценную атмосферу спорта в наших комплексах. Если у вас еще остались вопросы Как сжечь жир на животе и боках? Или как сжечь жир на животе в домашних условиях девушке? То не раздумывайте, начинайте наш уникальный, жиросжигающий комплекс домашних тренировок от Tgym! ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ: ► Кому НЕЛЬЗЯ выполнять эти тренировки? - Беременным, с проблемами с/с системы, ограничения если у вас травмы коленей, варикоз. ► У меня критические дни, можно тренироваться? - Если вы чувствуете себя хорошо и у вас нет осложнений, вы можете тренироваться. Это очень индивидуально. ► Можно ли вы выполнять тренировки в другие дни? - Конечно! Пн-Ср-Пт - это всего лишь пример. Главное правило - дни отдых между тренировками! ►У меня нет гантелей! Что делать? - Вы можете заменить гантели на любой другой подручный дополнительный вес: бутылки с водой или песком (учитывайте что выполняя упражнения с дополнительным весом, вам должно быть тяжело) У меня 2 гантели по 2,5кг. Ваше утяжеление должно быть по 2-3кг. ►Как подобрать вес гантелей? - Подбирайте дополнительный вес так, чтобы последние повторения в упражнении вам давались тяжело. ► Тренировка слишком тяжелая для меня, что делать? - Если сам темп для вас тяжелый, делайте упражнения не так быстро как я и можете увеличить время отдыха между кругами на +1мин - Если хотите усложнить, увеличивайте темп в упражнении или вес. ►В какое время суток лучше всего тренироваться? - Не имеет особого значения в какое время суток вы тренируетесь. Желательно НЕ проводить такую высокоинтенсивную тренировку прямо перед сном. ►Как питаться во время марафона ? - Если ваша цель похудеть, то для наилучшего результата вам необходимо придерживаться дефицита калорий. Для тонуса потребляйте КБЖУ вашего базового обмена. Видео как рассчитать КБЖУ и идеи рецептов вы можете найти на моем канале, а так же вы можете принять участие в "Марафоне TGYM" где вас ждет готовый рацион и не только! Следующий набор 15 апреля 🤍 - НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ➤Инстаграмма: Таня: 🤍 ➤Инстаграмма: Дима: 🤍 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - 🤍 TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать! За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

Назад
Что ищут прямо сейчас на
тренировка ПРОНИК В Half Life (Video Game Series) UC3WI Linduras хранение криптовалюты cc для симс 4 roof house wow pvp reis eier gradur Chka garun